Trata de aprender a quererte y respetarte a ti mismx. Conócete y quiérete.
A través de los distintos mensajes de la sociedad nos mandan el mensaje de que nuestro cuerpo no es válido. En ocasiones, este mensaje condiciona nuestra relación con nosotros mismos llegando a maltratar nuestro cuerpo en la manera en la que nos hablamos, los espacios en los que nos permitimos participar o llevando a cabo numerosas comparaciones con aquellas personas que nos rodean. En nuestras sesiones comenzaremos un camino para reconciliarte contigo, empezar a tratarte con respeto y valorar tu cuerpo por aquello que es capaz de darte y lo que cuenta de ti y que ese respeto no esté condicionado a la forma que tiene. Analizaremos las creencias que hemos aprendido, los falsos mitos acerca del cuerpo y la alimentación, buscaremos maneras de encontrarnos con él para que te sientas bien dentro de tu piel.
Los falsos mitos de la alimentación pueden provocar diversos trastornos que dificulten una relación sana con la comida. Desde sentir culpabilidad por la alimentación emocional hasta la existencia de trastornos de alimentación que ponen en riesgo la vida de la persona. En el seguimiento terapéutico de la relación con la comida buscaremos que nuestra relación con ella nos permita una salud física y mental, es decir, completa. Poder disfrutar sin culpa de la comida y liberarnos de aquellos mensajes erróneos sobre la alimentación.
¿Has sentido alguna vez que ese logro no te lo merecías? ¿Puede ser que hayas pensado que tarde o temprano descubrirán que no eres digno de ese puesto de trabajo? El síndrome del impostor se ha popularizado como una cara más donde una baja autoestima nos puede llegar a traicionar. A través de un proceso terapéutico podrás llegar a reconocer tus logros y habilidades, encontrarás el modo en el que manejar tus pensamientos y cómo relacionarte con ellos para percibirte de una manera adecuada llevándote a tener más autocompasión hacia ti y teniendo las expectativas adecuadas.
En nuestra sociedad actual se hace necesario enfrentarse a distintas situaciones donde hablar en público puede ser habitual (una entrevista de trabajo frente a varios entrevistadores, una charla en la universidad o en otros contextos, un concierto en público…). Sin embargo, esta situación puede provocar una gran ansiedad y estrés por miedo a qué pensarán de mi o cómo me evaluarán mi desempeño el público al que me enfrento. En nuestra intervención terapéutica trataremos de entender cómo funciona la emoción de ansiedad, qué puede potenciarla y disminuirla, estrategias tanto para el manejo de los pensamientos como para disminuir el malestar que el cuerpo experimenta, además de afrontar con la sensación de control aquellos retos que pueden suponer estas situaciones
Videoconferencia/ Presencial en Granada
Por la mañana: 55€
Por la tarde: 60€
Tipo de corriente: Cognitivo-conductual
Si perteneces a algún colectivo vulnerable, no dejes tu salud mental sin cuidado, podemos buscar alternativas, ponte en contacto conmigo
Si te has quedado con alguna duda o quieres pedir cita, ¡no dudes en contactar conmigo!
¿hablamos?
